Conditietest
Workfits werkt met de betrouwbare ruffier-dickson test. Voor deze test wordt geen speciale kleding vereist waardoor deze erg geschikt is als conditietest op de werkvloer.
Hoe werkt de conditietest?
- Als eerste wordt uw rusthartslag gemeten en genoteerd.
- U Maakt vervolgens 30 diepe kniebuigingen in 45 seconden. U raakt bij elke buiging met uw vingers de grond aan en u houdt uw lichaam goed recht bij het rechtkomen. Meteen na de inspanning wordt uw hartslag opnieuw gemeten en genoteerd.
- Vervolgens krijgt u 1 minuut rust waarbij uw hartslag zich kan herstellen. Hoe sneller het herstel hoe beter uw hartconditie.
- Na de 1 minuut rust wordt uw hartslag opnieuw gemeten en genoteerd. Deze 3 uitslagen worden vervolgens in een index verwerkt waardoor uw conditie wordt bepaald van uitstekend, goed, voldoende, matig tot zeer zwak.
Bij een verminderde conditie wordt er met u besproken wat de oorzaak kan zijn van uw verminderde conditie en krijgt u adviezen mee hoe u uw conditie weer op een gezond niveau kunt brengen. Bij lichamelijke en/of mentale beperkingen zullen wij u doorverwijzen naar uw huisarts of een therapeut.
